Strategia żywieniowa 226ERS – energia na każdy dystan

Każdy start to inne wyzwanie – inne tempo, inne obciążenie, inne potrzeby organizmu. Dlatego 226ERS przygotowało kompleksową strategię żywieniową, która pomaga optymalnie dostarczać energii, płynów i elektrolitów w trakcie zawodów.

Przed startem

Odpowiednie rozpoczęcie to klucz do udanego wyścigu. W zależności od dystansu rekomendowane są żele Isotonic Gel lub High Energy Gel, które zapewniają od 22 do 50 g łatwo przyswajalnych węglowodanów. Dzięki temu organizm już od pierwszych minut ma dostęp do energii.

Rower – fundament wyścigu

To tutaj rozgrywa się najważniejsza część strategii. W zależności od dystansu zawodnik dostarcza od 45 g węglowodanów na „ćwiartce” aż do 480 g na pełnym Ironmanie. Kluczową rolę odgrywają:

• High Fructose Gel – aż 55 g węglowodanów w jednej porcji, doskonały do długotrwałego wysiłku.
• Isotonic Gel – lekki i szybko przyswajalny żel (22 g węglowodanów).
• High Energy Gel – solidna dawka 50 g węglowodanów.
• Hydra Zero i Isotonic Drink – odpowiednie nawodnienie i elektrolity.
• Sub9 Race Day Drink – specjalistyczna mieszanka na pierwsze 90 minut jazdy w pełnym dystansie (82 g węglowodanów w jednym bidonie).

Płynne planowanie przyjmowania żeli i napojów w odstępach 15–45 minut zapewnia stabilny poziom energii i optymalne nawodnienie.

Bieg – walka do mety

Podczas biegu głównym źródłem energii pozostają żele High Fructose Gel (55 g), Isotonic Gel (22–25 g) oraz Hydra Jelly. W zależności od dystansu zawodnik dostarcza od 20 g węglowodanów na krótszych trasach po 225 g na pełnym dystansie. Dodatkowo wykorzystuje bufety na trasie, by uzupełnić płyny.

Zachęcamy do zapoznania się z infografikami, które szczegółowo opisują strategię żywieniową na poszczególne dystanse.

Strategia 226ERS jest dopasowana do realnych potrzeb sportowców – bazuje na badaniach nad wchłanianiem węglowodanów i praktycznych testach w warunkach startowych. Dzięki przemyślanemu połączeniu różnych źródeł energii (glukoza + fruktoza) organizm może efektywniej wykorzystać paliwo, unikając kryzysów energetycznych.

 

 

 

 

 Niezależnie od dystansu – odpowiednie planowanie żywienia i nawodnienia to czwarta dyscyplina triathlonu. Z 226ERS masz ją pod pełną kontrolą.