Check list | Castle Triathlon Malbork im. Bartosza Kubickiego

Check list Castle Triathlon Malbork

PRZED ROZGRZEWKĄ

Gumka lub pasek na numer – gumka jest niezbędna do przymocowania numeru startowego.
Agrafki – do przyczepienia numeru do własnej gumki. Dodatkowo przydają się w przypadku skurczy.
Imbusy i klucze do roweru – czasem się przydają.
Zapasowe dętki i opony – często się przydają.
Pompka – Schowaj ją do bagażnika w samochodzie, a przed rozgrzewką upewnij się czy atmosfery nie uciekły.

NA ROZGRZEWKĘ

Rzeczy na rozgrzewkę – lepiej mieć o jedną część ubioru za dużo niż za mało. Prognoza pogody często się nie sprawdza. Nigdy nie wiadomo czy będzie ciepło, zimno czy będzie padał deszcz.
Buty biegowe na rozgrzewkę – pamiętaj, że buty, w których startujesz zostawiasz w strefie zmian, a przecież w czymś trzeba chodzić, albo pójść potruchtać.
Oliwka – do nasmarowania nadgarstków i kostek, co pomaga przy zdejmowaniu pianki.
Woreczek foliowy – aby nie wylewać oliwki bezpośrednio na dłoń. Dzięki temu nasze ręce nie będą się kleiły i ślizgały.
Ręcznik/ściereczka – do wytarcia brudnych rąk z oliwki lub do wytarcia się po rozgrzewce pływackiej.
Klapki – przydają się po rozgrzewce pływackiej.

NA START

Strój startowy – najlepiej triathlonowy, jednoczęściowy, ale kto powiedział, że zwykła koszulka, spodenki i skarpetki nie nadają się do startu w triathlonie?
Pianka – podstawowe zadania pianki to zapewnienie odpowiedniej wyporności i pływalności, obniżenie oporu wody podczas pływania oraz ochrona cieplna w zimnych wodach otwartych.
Okularki – zwykłe pływackie, lecz należy pamiętać, że czasem płynie się pod słońce, wtedy przydają się przyciemniane szkiełka.
Czepek – każdy zawodnik dostanie go w pakiecie startowym. W razie zimnej wody może przydać się dodatkowy, żeby się nie wychłodzić.
Kask – oczywiście kask na całej trasie rowerowej jest obowiązkowy.
Rower – triathlonowy, szosowy, górski, miejski, składak.
Buty kolarskie – nie są niezbędne, można również jechać w zwykłych butach.
Gumki recepturki – przydadzą się do przymocowania butów kolarskich w odpowiedniej pozycji do roweru.
Bidony – niezbędne na trasie kolarskiej jako pojemnik na napój.
Woda – do bidonu i jedna mała buteleczka w boksie rowerowym.
Naboje z powietrzem – przymocuj do ramy w razie potrzeby.
Żele węglowodanowe – odżywianie podczas takiego dystansu to podstawa. Przyczep żelki do ramy i ciesz się energią przez cały wyścig.
Taśma klejąca – przydaje się do przymocowania nabojów z powietrzem i żelków węglowodanowych.
Numer startowy – jest obowiązkowy na biegu, żeby sędzia mógł łatwiej Cię rozpoznać.
Buty biegowe startowe – lekkie i szybkie.